Մարգարիտա Պոզոյանի street style-ը (ֆոտո)

Երգչուհի Մարգարիտա Պոզոյանը նոր լուսանկար է հրապարակել՝ ներկայացնելով իր street style-ը։

Ինստագրամյան էջում տեղադրված կադրերում ռուսաստանաբնակ երգչուհին կրում է բաց երանգի հուդի, որը համադրել է ջինսե տաբատի եւ սպորտային կոշիկների հետ։ Նա արձակել է մազերը, մեղմ շպարով է։ «Սեր ու բարություն սնուցեք ձեր ներսում ու ձեր շրջապատում», — գրել է Պոզոյանը։

Օրեր առաջ տեղադրված կադրերում ռուսաստանաբնակ երգչուհին սպիտակ կոստյում էր կրում, մարմնագույն տոպ։ Մարգարիտան հավաքել էր մազերն ու արտահայտիչ շպար ընտրել, որն ընդգծել էր նրա գեղեցկությունը։

Բնական գեղեցկություն․ Մարիամ Ալեքսանյանն առանց շպարի

Երիտասարդ դերասանուհի Մարիամ Ալեքսանյանն ընտանեկան հանգստի է մեկնել Արաբական Միացյալ Էմիրություններ, որտեղից պարբերաբար կիսվում է հրապարակումներով։

Ինստգարամյան էջի Stories բաժնում, ուր ցանկացած տեղեկատվություն հասանելի է միայն 24 ժամ, ինչից հետո անհետանում է, հրապարակված լուսանկարում Մարիամը ներկայացել է բնական կերպարում։ Նա կրում է սպիտակ բլուզ։ Մազերը հավաքել է, առանց շպարի է։ Հրապարակումը դերասանուհին չի մեկնաբանել։

Ավելի վաղ տեղադրված լուսանկարում Մարիամը սեւ շապիկ էր կրում։ Դերասանուհին արձակել էր մազերն ու նախապատվություն տվել բնական շպարին։ Ըստ սոցիալական ցանցում արված նշման՝ լուսնակարն արվել էր Արաբական Միացյալ Էմիրություններում։

 

Գարնանային լուք․ Մարջան Ավետիսյանի նոր լուսանկարը

Դերասանուհի Մարջան Ավետիսյանը նոր լուսանկար է հրապարակել՝ ներկայացնելով գարնանային կերպարը։

Ինստագրամյան էջի Stories բաժնում, ուր յուրաքանչյուր հրապարակում հասանելի է միայն 24 ժամ, որից հետո անհետանում է, տեղադրված կադրում Մարջանը կրում է ծաղկային պրինտով հանդերձանք։ Նա հավաքել է մազերը, առանց շպարի է։ Դերասանուհու կերպարն ամբողջական է դարձնում արեւապաշտպան ակնոցը։ Նա հրապարակումը չի մեկնաբանել։

Նշենք, որ օրեր առաջ հրապարակված լուսանկարում Մարջանը ջերմ գրկել էր սիրելիին։ Նա կրում էր սեւ բլուզ։ Դերասանուհին արձակել էր մազերը, առանց շպարի էր։ «Իմ ամեն ինչ», — հրապարակումը կարճ ու բովանդակալից մեկնաբանել էր նա։

Վաղ կնճիռների առաջացման պատճառները

Ձեր մաշկը դեռեւս հարթ ու առաձգական է, բայց ուշադիր հայացքը գտնում է առաջին կնճիռները։ Տարիների ընթացքում դրանք խորանում են, իսկ դրանցից ազատվելը դյուրին չէ, քանի որ բացի բնական կնճիռներից, կան նաեւ այնպիսիք, որոնք մենք առաջացնում ենք վնասակար սովորույթներով։ Վաղ կնճիռներն անպայման չէ, որ կյանքի ինչ-որ դժվարությունների կամ մաշկի յուրահատկության հետեւանք լինեն։

Միջին տարիքը, որի ընթացքում սկսվում է մաշկի ծերացումը, 25 տարեկանն է։ Մասնագետների կարծիքով, այդ ժամանակ կարող են մակերեսային առաջին կնճիռներն առաջանալ։

Բացի գենետիկայից, որը հնարավոր չէ փոխել, կնճիռների առաջացման հիմնական պատճառներից մեկը սխալ կենսակերպն է։ Եթե դուք նկատել եք առաջին տհաճ նշանները՝ կապված դեմքի մաշկի վիճակի հետ, հնարավոր է՝ ժամանակն է վերանայել կենսակերպը, քանի որ վաղ կնճիռների առաջացման պատճառ կարող են լինել մի շարք գործոններ:

Ծխելը

Բացի այն, որ ծխախոտի ծուխը վերացնում է արժեքավոր կոլլագենը, որը մաշկին առաձգականությունն է տալիս ու վերարտադրում նրա բջիջները, ծխելը նպաստում է դիմախաղի կնճիռների ակտիվ ձեւավորմանը. յուրաքանչյուր ծխելու ընթացքում կկոցում եք աչքերն ու շրթունքներին խողովակի ձեւ հաղորդում, ինչի արդյունքում բերանի շուրջն ուղղահայաց գծեր ու «սագի թաթեր» են առաջանում։ Այդպիսով, ծխողների մոտ 5 անգամ մեծ է դեմքը կնճիռներով դիմակի վերածելը, քան նրանց մոտ, ովքեր խուսափել են այդ վնասակար սովորությունից։

Խիստ դիետաները

Սննդային խիստ սահմանափակումները նույնպես կարող են արագացնել կնճիռների առաջացումը։ Բանն այն է, որ դիետայի ընթացքում ձեզ զրկում եք սպիտակուցից, որը շատ կարեւոր է սրտի նորմալ աշխատանքի, երիկամների եւ այլ օրգանների համար։ Այդ պատճառով սպիտակուցի պակասի դեպքում օրգանիզմը, առանց դիտարկելու հարցի էսթետիկ կողմը, պարզապես այն մաշկից է վերցնում, ինչն էլ հանգեցնում է կոլլագենի արագ նվազմանը։ Իսկ այդ, ինչպես հասկանում եք, օգտակար չէ ձեր մաշկի համար։

Արեւի ճառագայթների տակ երկար մնալը

Անկասկած, արեւային լոգանքը մեզ էնդորֆինի՝ հաճույքի հորմոնի մեծ չափաբաժին եւ գեղեցիկ արեւայրուք է տալիս։ Դրա հետ մեկտեղ, արեւի ճառագայթները կարող են վնաս հասցնել ձեր մաշկին։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կործանում են էլաստինն ու կոլլագենը, ինչն էլ անդրադառնում է մաշկի առաձգականության վրա։ Որոշ ժամանակ անց գեղեցիկ արեւայրուքը կարող է կնճիռներով փոխարինվել։

Մաշկի սխալ խնամքը

Մաշկը պետք է թթվածին ստանա, ջուր ու սնուցող նյութեր։ Կանոնավոր մաքրման, խոնավեցման ու տոնուսավորման բացակայությունը կարող է մաշկը վաղաժամ ծերացման հանգեցնել։

Սթրեսներ

Մաշկի վիճակի վրա կարող է ազդել նաեւ նյարդային մշտական լարվածությունը։ Սթրեսի ընթացքում արյան մեջ ներթափանցում են կորտիզոլ ու ադրենալին, որոնք դիմային մկանների կծկում են առաջացնում՝ դժվարացնելով արյան եւ թթվածնի հոսքը մաշկային հյուսվածքներ։ Հետեւաբար, մաշկի բջիջները սնուցող նյութեր չեն ստանում, իսկ մաշկի ռեսուրսները սպառվում են։

Խրոնիկ անքնություն

Մաշկին, ինչպես նաեւ մարդկային ամբողջ օրգանիզմին, անհրաժեշտ է գիշերային քունը՝ 8 ժամից ոչ պակաս, քանի որ մաշկի թարմացման գագաթնակետը գիշերվա այդ ժամին է լինում։ Եթե դու մշտապես չես հագենում քնից, մաշկը չի հասցնում վերականգնվել եւ կորցնում է իր կենսական ուժը։

Հղի լինել նշանակում է, որ մոտ լինես մյուս սիրուն հանդիպելուն. Լենա Ղազարյանի նոր լուսանկարները

ԱՄՆ–ում բնակություն հաստատած երգչուհի Լենա Ղազարյանը սպասում է իր առաջնեկին և լուսանկարների շարք է հրապարակել՝ կից գրելով. «Ամենահզոր ստեղծագործությունը բաղկացած է ձեր մեջ կյանք աճելուց ավելի մեծ նվեր չկա: Հղի լինել նշանակում է՝ ամեն օր ավելի մոտ լինել իմ կյանքի մյուս սիրուն հանդիպելուն»:

Լենան նաև Ինստագրամի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որում ցույց է տվել, թե ինչպես են ինքն ու ամոսինը պարզել երեխայի սեռը։ Զույգն աղջիկ է ունենալու։

Ո՞ր մթերքները ձեր մազերը ավելի խիտ եւ ամուր կդարձնեն

Մարդն ամեն օր մազեր է կոր ցնում. դա նորմալ գործընթաց է, որը ոչ մի կերպ չպե տք է շփոթ եցնի: Վիճակագրության համաձայն՝ մեզանից յուրաքանչյուրը, անկախ տարիքից եւ սեռից, օրական 50-ից մինչեւ 100 մազ է կոր ցնում։ Դա ոչ մի կերպ չի ազդում մեր արտաքինի վրա, քանի որ ընկած մազերի տեղն արագ փոխարինվում է նորերով, գրում է «Դոկտոր Փիթեր»-ը:

Որոշների բախտը բերել է. նրանք ի ծնե հաստ եւ ամուր մազեր ունեն, որոնք հատուկ խնամքի եւ մշտական ​​հսկողության կարիք չունեն։ Մյուսներն ամեն առավոտ մանրակրկիտ զննում են իրենց մազերը, իսկ գլխում հաճախ մի միտք է պտտվում. «Այս ի՞նչ առնետի պոչ է։ Ինչպե՞ս մազերն ավելի խիտ եւ ամուր դարձնել»:
Բժիշկ Բերգի խոսքով՝ իրականում մազերի որակի զգալի բարելավման հասնելն այդքան էլ դժվար չէ:

Եթե ​​մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես հաստ մազեր ունենալ, ապա առաջին հերթին պետք է նշել երկաթը։

«Սա հանքանյութ է, որը մասնակցում է հեմոգլոբինի ստեղծմանը: Հենց հեմոգլոբինն է պատասխանատու արյան մեջ թթվածնի տեղափոխման համար: Իսկ եթե երկաթի պա կաս ունեք, ապա թթվածինը պատշաճ կերպով չի հասնի գլխի արմատներին։ Առանց այս էլեմենտի դուք բառացիորեն զրկում եք մազերը թթվածնից, որն այնքան անհրաժեշտ է դրանց աճի համար»,- պարզաբանել է մասնագետը։

Սակայն երկաթը հեշտ է ստանալ, հատկապես, եթե դուք բուսակեր չեք: Ձեր սննդակարգին ավելացրեք կարմիր միս, որը բավական է այն ուտել շաբաթական 2 անգամ, հավի ձու, պանիր, հավի լյարդ, դառը շոկոլադ, հնդկաձավար, պնդուկ, նուշ, սպիտակ լոբի, ոսպ, սպանախ:

Ո՞ր մթերքներն են արդյունավետորեն իջեցնում шրյшն ճնշ ումը

Գիտնականները կալիումն անվանել են սննդային ամենակարեւոր բաղադրիչը, որն արդյունավետորեն օգնում է նվազ եցնել шրյան բարձր ճնշո ւմը, գրում է Medikforum-ը։

«Կալիումը կարեւոր է առողջ մարմնի գործառույթների համար եւ կարող է օգնել նորմալացնել արյա ն ճ նշման մակարդակը», ասել են Blood Pressure UK-ի մասնագետները։

Նատրիումը եւ այն պարունակող աղը հանգեցնում են նրան, որ մարմինը պահպանում է ավե լորդ ջուրը, սակայն այս ավ ելորդ հեղուկը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ար յան անոթների վրա՝ մեծացնելով հիպերտ ոնիայի վտա նգը:

Երբ օրգանիզմում կալիումի եւ նատրիումի մակարդակները հավասարակշռված են այնպես, որ առաջինը կանխում է երկրորդի ավելացումը, ավելորդ հեղուկը արդյունավետորեն հեռա ցվում է, եւ դա նպաստում է անոթ ներում ճնշմ ան նորմալացմանը։

«Հի պերտ ոնիա ունեցող մարդիկ կարող են զգալիորեն նվազ եցնել սիս տոլիկ զարկ երակ ային ճն շումը՝ մեծացնելով կալիումի ընդունումը որպես առողջ սննդի մի մաս»,- շեշտում են մասնագետները։

Կալի ումի լավ աղբյուրներն են նարնջի եւ լոլիկի հյութը, բանանը, թարմ կարտոֆիլը, ծիրանը, կաղամբը, ձուն, սունկը եւ այլ մթերքներ: Ամեն օր մարդու օրգանիզմը պետք է ստանա 3500 մգ կալիում։

Բնական գեղեցկություն․ Մարիամ Ալեքսանյանն առանց շպարի

Երիտասարդ դերասանուհի Մարիամ Ալեքսանյանն ընտանեկան հանգստի է մեկնել Արաբական Միացյալ Էմիրություններ, որտեղից պարբերաբար կիսվում է հրապարակումներով։

Ինստգարամյան էջի Stories բաժնում, ուր ցանկացած տեղեկատվություն հասանելի է միայն 24 ժամ, ինչից հետո անհետանում է, հրապարակված լուսանկարում Մարիամը ներկայացել է բնական կերպարում։ Նա կրում է սպիտակ բլուզ։ Մազերը հավաքել է, առանց շպարի է։ Հրապարակումը դերասանուհին չի մեկնաբանել։

Ավելի վաղ տեղադրված լուսանկարում Մարիամը սեւ շապիկ էր կրում։ Դերասանուհին արձակել էր մազերն ու նախապատվություն տվել բնական շպարին։ Ըստ սոցիալական ցանցում արված նշման՝ լուսնակարն արվել էր Արաբական Միացյալ Էմիրություններում։

 

«Ամեն առավոտ կյանքը նորից սկսելու ժամանակն է»․ Սոֆի Մխեյան (ֆոտո)

Երգչուհի Սոֆի Մխեյանը նոր լուսանկար է հրապարակել՝ ներկայացնելով իր սպորտային կերպարը։

Ինստագրամյան էջում հրապարակված լուսանկարում Սոֆին կրում է վարդագույն բլուզ, պատառոտված ջինսե տաբատ։ Նա արձակել է մազերը, առանց շպարի է։ «Ամեն առավոտ կյանքը նորից սկսելու ժամանակն է։ Եկեք բարի լույս մաղթենք միմյանց, իմ սիրելի հետևորդներ», — հրապարակմանը կից մեկնաբանություններում գրել է երգչուհին։

Օրերս հրապարակված լուսանկարում Սոֆին կրում էր սպիտակ բլուզ, սեւ տաբատ, վանդակավոր պրինտով վերնաշապիկ, որոնք էլ համադրել էր ամառային ոճային սանդալների հետ։ Երգչուհու մազերն արձակված էին, առանց շպարի էր։ Նրա կերպարն ամբողջացնում էին նորաձեւ պայուսակն ու գլխաշորը։ «Լավա լինելու…», — մեկնաբանություններում գրել էր Սոֆին։

«Ֆանտաստիկ»․ Իննա Խոջամիրյանը՝ հրապուրիչ կերպարում

Դերասանուհի Իննա Խոջամիրյանը նոր լուսանկար է հրապարակել, հետեւորդներին ներկայացել է հրապուրիչ կերպարում։

Ինստագրամյան էջում տեղադրված սեւ-սպիտակ կադրում Իննան կրում է մուգ գույնի տոպ, որը համադրել է բաց երանգի տաբատի եւ վերնաշապիկի հետ։ Նրա մազերն արձակված են, իսկ կերպարն ամբողջական է դարձնում արեւային ակնոցը։ «Պատահական․․․ միշտ», — հրապարակումը հակիրճ մակագրել է նա, իսկ հետեւորդները մեկնաբանություններում իրենց հիացմունքն են արտահայտել․ «Ֆանտաստիկ»։

Օրերս տեղադրված կադրերում Իննան սեւ հագուստ էր կրում։ Նա արձակել էր մազերն ու նախապատվություն էր տվել արտահայատիչ շպարին, որն ընդգծել էր նրա գեղեցկությունը։ «Վայրի»,- հրապարկման մեկնաբանություններում գրել էր Իննան։